پومودوروٹیکنیکزیادہدیرتکپڑھنےکےبجائے،ذہینطریقےسےپڑھیں۔ہر طالب علم کا یہ یقین ہوتا ہے کہ اس کی نسل کو سب سے زیادہ مشکلات کا سامنا ہے۔ ان پر جو دباؤ ہے وہ اس سے بھی زیادہ ہے جو ایٹلس نے آسمان کو کندھے پر اٹھائے ہوئے برداشت کیا تھا۔ یہ یونانی افسانہ ہے اگر آپ کو نہیں پتا۔ بہر حال، پڑھائی کی چیلنجز کی طرف واپس۔ جی ہاں، پڑھائی بہت مشکل ہے، لیکن آج کے طلباء خوش قسمت ہیں کیونکہ ان کے پاس ہر طرح کی کتابوں کے علاوہ بہت سے اوزار اور نکات بھی ہیں جو ان کی انگلیوں پر ہیں۔ اور بہت سے نئے ریسرچ اور اس کی آسان دستیابی سے سب کو فائدہ ہو رہا ہے، اگر صحیح طریقے سے کیا جائے تو سیکھنا آسان اور زیادہ پیداواری ہو سکتا ہے۔ محققین نے مختلف قسم کے طلباء، کسی بھی مضمون میں مہارت حاصل کرنے کے بے شمار طریقے اور تکنیکیں شناخت کی ہیں، اور کسی بھی مسئلے کے لیے آسان اور جدید حل پیش کیے ہیں جس کا ایک طالب علم کو سامنا ہو سکتا ہے۔ دانشمندانہ لوگ یہ تمام مطالعاتی طریقے تلاش کرتے ہیں اور ان میں سے وہ طریقے اپناتے ہیں جو ان کے لیے موزوں ہیں۔ امتحان کے موسم کے ساتھ، اگر آپ ماہرین کی پیروی کریں اور اپنے امتحانی تیاری کو زیادہ سائنسی اور منظم انداز میں کریں تو آپ کو بہت فائدہ ہو سکتا ہے۔ لہذا ہم ابھی ایک ایسے طریقے پر غور کرنے جا رہے ہیں جو آپ کو امتحانات کی تیاری کے دوران اپنا وقت بہتر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کرے۔ پومودورو ٹیکنیک ایک وقت انتظام کا طریقہ ہے جو فرانچیسکو سیرلو نے 1980 کی دہائی کے آخر میں تیار کیا تھا۔ یہ آپ کے مطالعے کے وقت کو اچھی طرح سے منظم کرنے اور اپنے مطالعے کے سیشنز سے زیادہ حاصل کرنے کا ایک جدید اور آسان طریقہ ہے۔ یہ تکنیک مختصر، مرکوز مطالعے کے سیشنز کی وکالت کرتی ہے جس میں باقاعدگی سے وقفے ہوتے ہیں، جس سے صحیح توانائی کے سطح کو برقرار رکھتے ہوئے پیداواری رہنا آسان ہو جاتا ہے۔ آئیے دریافت کرتے ہیں کہ پومودورو ٹیکنیک کیسے کام کرتی ہے اور یہ امتحانات کی تیاری کرنے والے طلباء کے لیے کیوں ایک گیم چینجر ہے۔ پومودورو ٹیکنیک اپنا نام اطالوی لفظ "ٹماٹر" سے لیتا ہے۔ اسے "ٹماٹر" کہنے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ یہ نام ٹماٹر کے سائز کے کچن ٹائمر سے متاثر ہوا تھا جو سیرلو نے اس طریقے کو تیار کرتے وقت استعمال کیا تھا۔ اس میں کام کو وقفوں میں تقسیم کرنا شامل ہے، عام طور پر 25 منٹ کی توجہ مرکوز کام کے بعد پانچ منٹ کا وقفہ۔ ہر 25 منٹ کے سیشن کو "پومودورو" (جی ہاں، ایک ٹماٹر) کہا جاتا ہے اور چار پومودورو مکمل کرنے کے بعد، 15 سے 30 منٹ کا لمبا وقفہ لیا جا سکتا ہے۔ یہ طریقہ اس خیال پر مبنی ہے کہ بار بار وقفے دماغ کو توجہ کو بہتر بنانے، ذہنی تھکاوٹ کو کم کرنے اور مجموعی پیداوری کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ طلباء کے لیے، اس کا مطلب ہے کہ اپنے مطالعے کے وقت کی کیفیت کو زیادہ سے زیادہ کرنا جبکہ کریکنگ یا طویل اور تھکا دینے والے مطالعے کے سیشنز کے عام نقصانات سے بچنا ہے۔ کسی مخصوص موضوع یا کام کا انتخاب کرکے شروع کریں جس پر آپ توجہ مرکوز کرنا اور سیکھنا چاہتے ہیں۔ اگر کام بہت بڑا ہے، تو اسے قابل انتظام حصوں میں تقسیم کریں جو 25 منٹ کے وقت کے فریم میں کیے جا سکتے ہیں۔ اپنے پومودورو سیشن پر نظر رکھنے کے لیے ٹائمر استعمال کریں۔ آپ اپنی گھڑی یا فون پر ٹائمر سیٹ کر سکتے ہیں، اور ایسی ایپس اور ویب سائٹیں بھی ہیں جیسے فوکس بوسٹر، پوموڈون، یا ٹماٹو ٹائمر، جو اس تکنیک کے لیے مخصوص طور پر ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ایک بار جب آپ کا ٹائمر شروع ہو جائے، تو اس کام پر توجہ دیں جسے آپ مکمل کرنا چاہتے ہیں۔ تمام پریشان کن چیزوں اور ملٹی ٹاسکنگ سے گریز کریں۔ اپنے دماغ کو بھٹکنے نہ دیں اور کوئی کال نہ اٹھائیں۔ اگر ایسا کچھ ہے جو آپ کے دماغ میں آ رہا ہے اور آپ کو پریشان کر رہا ہے، جیسے کسی دوست سے مطالعہ سے متعلق سوال پوچھنے کی ضرورت ہے، تو اسے کاغذ پر لکھ کر بعد میں اس کا حوالہ دیں۔ یہ آپ کے لیے اسے اپنے دماغ سے نکالنا آسان بنا دے گا تاکہ آپ موجودہ کام پر توجہ مرکوز کر سکیں۔ ایک بار جب ٹائمر بجے، وقفہ کریں۔ ممکن ہے کہ آپ کا دماغ پہلے تو وقفے کی ضرورت محسوس نہ کرے اور زیادہ دیر تک پڑھتے رہنے کے لیے چارجڈ محسوس کرے، لیکن اس خواہش کا مزاحمت کریں۔ اپنے مطالعے کی جگہ سے ہٹ جائیں۔ کوئی ناشتہ یا مشروب لیں۔ بنیادی طور پر صرف اپنی توجہ اور دماغ کو ری سیٹ کرنے کے لیے آرام کریں۔ چار پومودورو کے بعد، جو کہ 100 منٹ کا مطالعہ ہے، 15-30 منٹ کا لمبا وقفہ لیں۔ یہ وقفہ آپ کو مکمل چارج دینے کے لیے ہے تاکہ آپ دوبارہ مطالعہ کے سیشن کے لیے بیٹھ سکیں۔ جبکہ فرانچیسکو سیرلو نے 25 منٹ کا مطالعہ کرنے کی سفارش کی ہے، کچھ سیشنز کے بعد، آپ یہ جانچ سکتے ہیں کہ کتنا طویل پومودورو آپ کے لیے زیادہ موزوں ہے۔ آپ کے انفرادی قدرتی ذہنی لے کے مطابق کرنا ضروری ہے، لہذا 25 منٹ کے مطالعے کے وقت کو لمبا کرنے کے لیے ایڈجسٹ کریں۔ اسے مختصر کرنا کام نہیں کرے گا۔ اگر آپ اپنے پومودورو سیشنز کو 35 یا 40 منٹ تک بڑھا رہے ہیں، تو آپ اس کے بعد آنے والے وقفے کو 10 منٹ تک بڑھا سکتے ہیں۔ اور زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے چار پومودورو سیشنز کریں۔ اس طریقے کو کئی بار آزمائیں اور آپ اس کی عادت ڈال لیں گے اور اسے زیادہ سمجھیں گے کہ یہ آپ کے لیے کیسے بہترین کام کرتا ہے۔ کام اور وقفے کے سیشنز کے علاوہ جو پومودورو کو بہترین نتائج کے لیے درکار ہیں، یہاں چند قواعد ہیں جن کی پیروی کرکے اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے۔ اپنے مطالعے کی جگہ سے پریشان کن چیزوں کو ہٹا دیں: شروع کرنے سے پہلے، مطالعہ کرنے کے لیے ایک ایسی جگہ منتخب کریں جہاں آپ گھر کے آس پاس ہونے والی سرگرمیوں سے پریشان نہ ہوں۔ خاندان کو بتائیں کہ اس وقت آپ کو پریشان نہیں کیا جا سکتا۔ تمام پریشان کن چیزوں کو ہٹا دیں، جیسے فون کو سائلنٹ کر دیں یا اپنی مطالعے کی جگہ سے دور رکھیں۔ پیچیدہ کاموں کو توڑ دیں: چونکہ مطالعے کے سیشنز چھوٹے چھوٹے حصوں میں ہیں، اس لیے آپ کو اپنے کام کو چھوٹے، قابل عمل حصوں میں بھی توڑنا ہوگا تاکہ آپ ان حصوں کو 25 منٹ کے وقفے میں مکمل کر سکیں۔ اگر کام زیادہ پیچیدہ ہیں اور زیادہ وقت لیتے ہیں، تو آپ کو یہ محسوس نہیں ہوگا کہ آپ کوئی پیش رفت کر رہے ہیں اور ہوسکتا ہے کہ آپ ہار مان لیں۔ چھوٹے کام ایک ساتھ کریں: اگر کچھ کام، جیسے تعریفیں سیکھنا، ریاضی کے مسائل کرنا، منٹوں میں ختم ہو جائیں گے، تو ان کو ایک سیشن میں جمع کر دیں تاکہ آپ ٹائمر بجنے تک پڑھتے رہیں۔ مقرر کردہ ٹائمنگ پر قائم رہیں: ایک بار جب آپ نے پومودورو سیٹ کر لیا ہے، تو اس پر قائم رہیں۔ اپنے ذہنی نظم و ضبط کو قائم کرنا اور آپ کو پومودورو طریقے کی عادت ڈالنا بہت ضروری ہے۔ پومودورو ٹیکنیک صرف طلباء کے لیے کوئی آلہ نہیں ہے، بلکہ ایک زندگی گزارنے کا ہنر ہے جو کسی بھی کام کو مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ یہ نظم و ضبط، توجہ اور پیداوری کو فروغ دیتا ہے۔ اس طریقے کے بنیادی مرکز میں کاموں کو کامیابی سے مکمل کرنا ہے، ایسا کام جو کسی کو زندگی کے کسی بھی مرحلے میں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا آج ہی پومودورو ٹیکنیک کو آزمائیں اور زیادہ پڑھنے کے بجائے زیادہ سمجھداری سے پڑھیں۔