وسیعزاویہغمکےبارےمیںباتکرناآپ نے آخری بار کسی کو اپنے غم کے بارے میں تفصیل سے گفتگو کرتے ہوئے کب سنا؟ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، یہ بہت کم یا کبھی نہیں ہو سکتا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہیں۔ غم زدہ لوگ اکثر گفتگو میں یہ موضوع اٹھانے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ وہ لوگوں کو پریشان یا بوجھل کرنے سے بچنا چاہتے ہیں۔ غم زدہ لوگوں کے خاندان اور دوست اکثر ان سے اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے پوچھنے میں غیر یقینی یا غیر آرام دہ محسوس کرتے ہیں، خوف زدہ ہوتے ہیں کہ وہ شخص کی رازداری کی خلاف ورزی کریں گے۔ آسٹریلیا اور آئر لینڈ میں غم زدہ بالغوں کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ تقریباً ایک تہائی نے کہا کہ انہیں وہ سپورٹ نہیں ملی جو وہ چاہتے تھے۔ کچھ ماہرین نے نوٹ کیا ہے کہ ہم دوسروں کے غم کو نظر انداز یا کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں، جس سے ان کا تنہائی بڑھتی ہے۔ اداکار اینڈریو گارفیلڈ، جو سپائیڈر مین ادا کرنے کے لیے بہترین طور پر جانے جاتے ہیں، نے سیسم اسٹریٹ پر ظاہر ہوئے اور ایلما کے ساتھ اپنی والدہ کی موت کے غم کے بارے میں متاثر کن اور تسلی بخش انداز میں بات کی۔ ان کی مختصر گفتگو کے کلپس سوشل میڈیا پر بڑے پیمانے پر شیئر کیے گئے ہیں۔ یہ غم کے بارے میں اچھی طرح سے بات چیت کرنے کی ایک بہترین مثال پیش کرتا ہے۔ غم اور تنہائی کے مسائل بچوں اور نوجوانوں کے لیے بڑوں کی طرح ہی ہو سکتے ہیں۔ اینڈریو گارفیلڈ اور ایلما اپنی متاثر کن سیسم اسٹریٹ چیٹ کے ساتھ وائرل ہو رہے ہیں، جو کہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس سے زیادہ تر لوگ عوامی طور پر بات کرنے سے کتراتے ہیں۔ دراصل، نوجوانوں میں غم کو "عوامی صحت میں آخری تابو" کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ 18 سال کی عمر تک، تقریباً 20 میں سے ایک بچے کے والدین کا انتقال ہو جاتا ہے۔ اس سے بھی زیادہ بچے دیگر قریبی لوگوں کی موت کے بعد غم کا شکار ہوں گے، جیسے کہ بہن بھائی اور دادا دادی۔ بچے پالتو جانوروں کی موت پر بھی غمزدہ ہوتے ہیں۔ پھر بھی ہم اسے تسلیم کرنے، اسے سمجھنے اور ان کی مدد کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں۔ انہیں نقصان یا تکلیف سے بچانے کی خواہش کی وجہ سے، بالغ اکثر بچوں کے ساتھ مرنے اور موت کے بارے میں بات کرنے سے ہچکچاتے ہیں۔ ہم ان کی ایسی مشکل موضوعات کو سمجھنے کی صلاحیتوں کو بھی کم کرتے ہیں۔ بچوں کے لیے لائون ہارٹ کیمپ کے ساتھ میرا حالیہ کام ظاہر کرتا ہے کہ ایسے اچھے ارادے غم زدہ بچوں کو بہت سے غیر جواب یافتہ سوالات کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں۔ لہذا اینڈریو گارفیلڈ (جنہوں نے اس موضوع پر پہلے ٹاک شوز اور انٹرویوز میں بات کی ہے) کو بچوں کی ٹیلی ویژن پر اپنا تجربہ شیئر کرتے ہوئے دیکھ کر بہت اچھا لگا۔ ان کا تبادلہ ایلما کے کردار کے ساتھ گارفیلڈ سے بات چیت کرنے سے شروع ہوتا ہے، یہ دیکھنے کے لیے کہ وہ ٹھیک ہے یا نہیں۔ وہ ایک گرم اور کھلے انداز میں پوچھتا ہے۔ گارفیلڈ جو بات اچھی طرح سے کرتا ہے وہ یہ ہے کہ وہ چیک کرتا ہے کہ آیا ایلما اس کے خیالات اور جذبات کے بارے میں بات کرنے کو تیار اور آرام دہ ہے یا نہیں۔ وہ اپنے غم کے جذبات کو بیان کرتا ہے اور اس کے بارے میں بات کرتا ہے کہ کسی کو یاد کرنا محبت کی وجہ سے ہے۔ وہ اپنی سمجھ شیئر کرتا ہے کہ یادوں کا کردار غمزدہ لوگوں کے لیے تسلی بخش ہو سکتا ہے، اور اس کے بارے میں کہ کسی مرحوم شخص کو ایک ہی وقت میں منایا اور یاد کیا جا سکتا ہے۔ ایلما بھی سننے کا بہترین کام کرتی ہے۔ وہ گارفیلڈ کے خیالات اور جذبات کو عام کرتی ہے، اور اس کی مرحوم والدہ کی یادوں کی نرمی سے تصدیق کرتی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ایلما گفتگو کو اپنے بارے میں نہیں بناتی یا تھکے ہوئے کلیچیوں جیسے "یہ گزر جائے گا" یا "وہ چاہتی تھی کہ آپ آگے بڑھیں" کا سہارا نہیں لیتی۔ وہ لطیفوں سے اپنی تکلیف کو کم نہیں کرتی یا یہ مشورہ دینے کی کوشش نہیں کرتی کہ کیسے محسوس کرنا چاہیے یا کیسے برتاؤ کرنا چاہیے۔ نقصان کے بعد سماجی حمایت غم زدہ لوگوں کی مدد کرتی ہے — اگر یہ صحیح طریقے سے کیا جائے۔ تاہم، اکثر ایسا نہیں ہوتا ہے، اور غم زدہ لوگوں کو زیادہ پریشان کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ تقریباً ایک عالمگیر ضرورت ہے، لیکن غم زدہ لوگوں کے لیے موثر سماجی حمایت فراہم کرنا ایک پیچیدہ عمل ہے۔ اس میں شامل ہونا ضروری ہے: • ایک ممکنہ حامی کی جانب سے غم زدہ شخص کی حمایت کی ضرورت کو تسلیم کرنا • حمایت جو دستیاب، کافی اور غم زدہ کو پیش کی جاتی ہے • ان کی جانب سے حمایت کو مددگار سمجھنا حمایت کی پیشکش کے مفید ہونے کے ادراک اس بات پر منحصر ہو سکتے ہیں کہ یہ کہاں سے آتی ہے، کس قسم کی حمایت ہے، کیا یہ صحیح وقت پر پیش کی جاتی ہے، اور غم زدہ شخص کی قبولیت یا سماجی تنہائی کا درجہ۔ گارفیلڈ اور ایلما پہلی شخصیات نہیں ہیں جو کھلے عام غم کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ لیکن روزمرہ زندگی میں، کسی کو کھلے عام ان جذبات کے بارے میں بات کرتے ہوئے سننا نایاب ہے۔ اس لیے یہ اتنا تازہ دم کرنے والا ہے جب عوامی نظر میں لوگ غم اور نقصان کے ارد گرد اس تابو کو توڑتے ہیں۔ تمام عمر کے غم زدہ لوگوں کے لیے ضروری ہے کہ وہ اپنے غم کے بارے میں بات کر سکیں اور ان کی بات سنی جائے۔ ممکنہ حامیوں کے لیے، یہ سوچنا غنی بناتا ہے کہ کیا وہ سن سکتے ہیں، تصدیق کر سکتے ہیں اور سپورٹ کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ گارفیلڈ اور ایلما دکھاتے ہیں، غم زدہ لوگ اور ان کے مددگار لوگ ایک ایسی گفتگو میں ایک ہمدردانہ تعلق قائم کرنے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں جس سے دونوں فریقوں کو فائدہ ہو۔