امریکیانتظار،تعجباوراعلیٰدباؤوالےووٹسےنمٹنےکیکوششکررہےہیں۔ورجنيا کے ایک یوگا اسٹوڈیو میں کئی درجن لوگ آنکھیں بند کیے لیٹے تھے جب ایک گونگ بجایا گیا۔ امریکہ میں بہت سے لوگوں کی طرح، وہ منگل کے اعصابی انتخابات سے پہلے تھوڑی سی سکون کی تلاش میں تھے۔ وائٹ ہاؤس کے امیدوار ڈونلڈ ٹرمپ اور کملا ہیرس نے ووٹرز پر زیادہ سے زیادہ دباؤ ڈالا ہے، ان سے مطالبہ کیا ہے کہ وہ ایک سیاسی جنگ کے حصے کے طور پر قوم کو تباہ کن انجام سے بچائیں جو برسوں سے جاری ہے۔ اس جنگ نے بہت سے امریکیوں کو تھکا ہوا، اکسایا یا کم از کم یہ سب ختم کرنے کی خواہش میں چھوڑ دیا ہے۔ ریٹون، ورجنيا میں ہفتے کے روز یوگا اور مراقبے کے سیشن کے بعد 55 سالہ چیریل اسٹیونس نے کہا، "یہ میرے قابو سے باہر محسوس ہوتا ہے۔ یہ اسٹریس کی ایک بنیادی سطح کی طرح ہے۔" "کیا ہوگا اگر ہمیں یہ سب دوبارہ کرنا پڑے؟" اس نے پوچھا، ٹرمپ کے دوبارہ امریکہ کی قیادت کرنے کے امکان کا حوالہ دیتے ہوئے۔ ہیرس کی حامی اسٹیونس نے کہا کہ اس دباؤ کی وجہ سے انہیں کچھ راتوں میں صرف چار گھنٹے کی نیند آئی ہے اور وہ ہائپر وژیلنس کی حالت میں ہیں۔ کروڑوں امریکی ووٹرز کو ایک سابق صدر کے درمیان انتخاب کرنا ہے جس پر 2020 کے انتخابی نقصان کو الٹنے کی کوشش کرنے کا الزام ہے اور ایک نائب صدر جو امریکہ کی پہلی خاتون لیڈر ہوں گی۔ اس جھٹکے دینے والی دودھیاں نے شوہر، بیوی، دوستوں اور رشتہ داروں کے درمیان تنازعہ پیدا کیا ہے جبکہ قوم کے راستے پر گہری تشویش پیدا کی ہے۔ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ پر ایک پوسٹ میں کہا گیا ہے، "امریکی سیاست کے بارے میں بڑھتے ہوئے دباؤ محسوس کر رہے ہیں۔" "یہ ایک متنازعہ انتخابی موسم رہا ہے، جس میں ایک… اور…۔" اکتوبر میں جاری کیے گئے APA کے ایک سروے کے مطابق، 69 فیصد امریکی بالغوں کا کہنا ہے کہ صدارتی انتخابات دباؤ کا ایک اہم ذریعہ ہیں۔ یہ 2020 کی سطح سے اوپر ہے، جب امریکہ ٹرمپ کی طوفانی صدارت کے اختتام پر تھا، کوویڈ کی وباء عروج پر تھی اور سماجی انصاف کے احتجاج زوروں پر تھے۔ یہ 2016 میں رپورٹ کی گئی 52 فیصد سے کہیں زیادہ ہے، جو امریکی سیاست کے ٹرمپ دور کا آغاز تھا۔ ہوم اسٹیڈر اور بھنگ کے کاشتکار جو اپ کاویج ان لوگوں میں شامل تھے جو ہفتے کے روز سیلِم، ورجنيا میں اپنے لیڈر کو سننے کے لیے جمع ہوئے تھے — چار گھنٹے کی ڈرائیو اور سیاسی دنیا سے جمہوری ریٹون سے دور۔ انہوں نے اس انتخاب کے اپنے تجربے کے بارے میں کہا، "آپ میڈیا کی طرف سے دائیں اور بائیں مارے جا رہے ہیں، اور تمام جھوٹی چیزیں۔ آپ سوشل میڈیا پر کچھ بھی نہیں کہہ سکتے ہیں بغیر اس کے کہ یہ جعلی کے طور پر رپورٹ کیا جائے۔" "میرے آبائی شہر لیویٹاؤن، پنسلوانیا میں بہت زیادہ ووٹرز کی دھاندلی ہو رہی ہے، اور وہاں ہر کوئی پریشان ہے کیونکہ یہ ایک گڑبڑ ہے، یہ مکمل تباہی ہے،" انہوں نے مزید کہا۔ "ہماری ڈی اسٹریسنگ وہی کر رہی ہے جو ہمیں کرنا ہے — مرغیوں کی دیکھ بھال کرنا، لکڑی کاٹنا،" اپ کاویج نے کہا۔ جیسے جیسے ووٹ قریب آ رہا ہے، آن لائن مضامین کی تعداد انتخابی دباؤ کے انتظام کے بارے میں مشورہ پیش کر رہی ہے — سانس لینے کے مشقیں سے لے کر رات کے وقت سوشل میڈیا سے بچنے جیسے حکمت عملیوں تک۔ کلیولینڈ کلینک کے ایک کلینیکل سائیکولوجسٹ سوزان البز نے کہا، "ہم سب کی اس کے لیے مختلف برداشت کی سطح ہے۔ یہ آفت آنا ہے، جو کہ بدترین صورتحال کی طرف چھلانگ لگانا ہے،"۔ انتخابی دباؤ کی تقریب کے ایک استاد ریگی ہبڑڈ نے تقریباً 45 حاضرین سے اپنا خیال رکھنے کی درخواست کی۔ انہوں نے کچھ ہنسی نکال کر کہا، "میں خوش ہوں کہ آپ سب اجنبیوں کے ساتھ ہونے کی بجائے ڈوم اسکرالنگ کرنے آئے ہیں۔" "ہم اس میں ایک ساتھ ہیں چاہے ہم اسے پسند کریں یا نہ کریں۔ تو کیوں نہ ہم اسے پسند کرنے کی کوشش کریں؟" ہبڑڈ نے مزید کہا۔ یہ اتحاد منگل کو جانچا جائے گا جب امریکیوں کو اس حقیقت سے نمٹنا ہوگا کہ ملک کا تقریباً آدھا حصہ نتیجے سے اتفاق نہیں کرتا ہے۔